囤货指南 :: 😄 yunpiao 的 Blog

主要是提供思路，不是让大家全买了，结合自身情况按需选择，有条件提前买一个冰箱。

**小贴示：**根据SH经验，经常发的物资是土豆、萝卜、洋葱、西葫芦，空间有限可少囤。

主食：大米、杂粮米（小绿豆、黑米、糙米、藜麦）、面粉、挂面、意大利面、方便面、自嗨锅、米粉、即食麦片、谷物粉、各种烘培材料（黄油酵母、淡奶油、泡打粉等）
蛋类：鸡蛋、咸鸭蛋、皮蛋
油：食用油、橄榄油
面包（法棍可以放到天荒地老，普通面包冷冻保存，方三个月没问题，吃的时候提前一晚上拿出来解冻）

根茎菜：胡萝卜、洋葱、土豆、红薯、玉米、山药、地瓜、南瓜、冬瓜、萝卜、藕、青椒、茄子、豆角、西葫芦
绿叶菜：大白菜、卷心菜、芹菜、茼蒿、娃娃菜（青菜等叶菜可以焯水后挤干分装冷冻保存）
水果：苹果（与其他果蔬粉开放）、橙子、柚子、菠萝、石榴、桃子、龙岩、葡萄、香蕉

冷冻蔬菜类：玉米粒、青豆、胡萝卜、西兰花
肉类：五花肉、肉馅、鸡翅、牛腩、牛扒、肥牛卷、羊排、猪肋排、羊肉卷、糯米鸡、香肠、培根、小酥肉、牛肉丸
海鲜类：带鱼、黄花鱼、龙利鱼、鳕鱼、虾仁、扇贝、
方便成品：水饺、馄饨、烧卖、汤圆、乌冬面、冷冻披萨、西贝奶酪饼、火锅丸子

罐头：午餐肉、水果、蕃茄丁、八宝饭、红烧肉罐头
干货：木耳、菌菇、海带、裙带菜、黄花菜、紫菜、干豆角、笋干、脱水蔬菜、粉丝、海米、枸杞、芝麻、干贝
豆制品：豆干、豆皮、豆筋、冻豆腐
**王炸类：**火锅底料（保质期长，煮菜、猪肉、煮面红用）、压缩饼干、军用罐头

**葱姜蒜：**冷冻葱花、蒜蓉、冷冻姜片、冷冻香菜
**基础调料：**盐、味精、鸡精、酱油、醋、糖、蚝油、料酒、豆瓣酱、黄豆酱、玉米淀粉、姜汁、姜粉
**香料：**辣椒粉、干辣椒、野山椒、大料、花椒、花椒粉、胡椒粉、十三香
酱菜：豆豉、榨菜、橄榄菜、梅干菜、辣白菜、酸黄瓜、酸菜

奶类：常温牛奶、酸奶、豆奶
冲泡类：豆浆粉、黑芝麻糊、玉米糊；速溶燕麦、全脂奶粉、可可粉
咖啡（容易被忽视，却又那么必需，家里有机器的就屯咖啡豆、咖啡粉）、茶叶、饮料（特别可乐）、纯净水、巧克力、冰激凌（占用冷冻空间，非必需不推荐）
坚果：开心果、腰果、松子、核桃、杏仁、夏威夷果、每日坚果

卷纸、抽纸、安心裤、卫生巾、卫生棉条
口罩、洗手液、消毒液、酒精喷雾
湿纸巾、厨房纸、消毒湿巾、厨房湿巾

洗发水、沐浴露、护发素、香皂、肥皂、牙线、牙膏、面膜、身体乳
洗碗布、洗洁精、洁厕灵、洗衣液、衣物柔顺剂
皮搋子、一次性手套

电池（尤其燃气灶、热水器、遥控器电池，看好型号）
垃圾袋、保鲜膜、一次性手套、密封袋
检查菜刀状态，准备备用刀/磨刀石
喇叭扩音器（紧急情况求助用）

**小贴示：**使用前请咨询专业医生。

退烧止痛：美林/泰诺林/布洛芬（推荐精氨酸布洛芬颗粒）/对乙酰氨基酚
消炎：罗红霉素/头孢/甲硝锉、红霉素软膏
应急：云南白药喷雾、红花油、泻立停
保健：维生素C、维生素D、综合维生素、钙片、补液盐、润喉糖、华素片
老年保健：鱼油、Q10等
孕期/备孕期保健：叶酸、DHA

体温计（推荐耳温枪）、纱布、创可贴、碘酒、棉签、百多邦、生理盐水、炉甘石、凡士林、开塞露、眼药水；
有喘、喉炎史的：雾化机、雾化罐、相应药物
血压仪、血糖仪

纸尿裤、拉拉裤、沐浴液、润肤霜、屁屁霜、理发器
大宝宝：玩具、绘本、桌游、乐高、鸡娃资料

奶粉、维D、西梅泥（防便秘）
宝宝做饭核桃油、宝宝细面、宝宝咖喱、宝宝酱油、宝宝肉松、零食、拌饭料

宝宝退烧药（美林/泰诺林）、咳嗽药、补液盐、退热贴、开塞露

猫粮、狗粮、宠物罐头、猫砂、鸟食鱼食、常用护理品及常用药、宠物指甲刀；

瑜伽垫、跑步机/划船机/椭圆机（择一即可）、跳绳、弹力带、筋膜枪

烟、酒、打火机、火柴

提前充好水、电、煤气、中水、热水（谁知道到时候会不会充不上）
囤联系方式：如快递小哥、外卖跑腿小哥、货拉拉司机、附近菜场小卖部老板电话
#万一被拉走系列# 一次性内裤、驱蚊喷雾、电蚊香、充电器、充电宝、耳塞、眼罩、消毒湿巾、牙线、指甲剪、Kindle、Ipad、电脑、扑克、书籍、洗漱用品